Dziś przychodzę do Was z postem, który ma na celu promowanie zdrowego stylu życia poprzez odpowiednie nawodnianie organizmu.
Zapotrzebowanie na wodę jest różne w zależności od diety, poziomu aktywności, warunków środowiskowych. Dorosły człowiek powinien wypijać około 2l wody dziennie, ale pamiętajmy, że
w zalecanej dawce zapotrzebowania na wodę, uwzględniono także ilość wszystkich płynów zawartych w pokarmie np. zupy czy owoce.
U siebie zauważyłam taką nieprawidłowość, że wraz z nastaniem chłodniejszych pór roku, odczuwam mniejsze pragnienie na wszelkiego rodzaju napoje. Zdarzyło mi się nie raz tak, że po porannej kawie przez cały dzień nie wypiłam nic :/ Nie jest to zbyt mądre i niestety skutkowało to zazwyczaj wieczornym bólem głowy i zmęczeniem...
Szkoda, że człowiek nie jest wielbłądem ;)
O tym, że ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu przekonałam się podczas stosowania diety, której głównym punktem było picie odpowiedniej ilości wody (w celu wypłukania toksyn z organizmu). Moja skóra nigdy nie była w tak świetnej formie! Była dobrze nawilżona i bez niespodzianek na twarzy. Na początku trudno było mi się przyzwyczaić do picia takiej ilości wody. Jednak po czasie picie wody weszło mi w nawyk i po butelkę wody sięgałam odruchowo ;)
Picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne - jej brak w organizmie skutkuje negatywnym wpływem na stan skóry. Nie zdajemy sobie z tego, że zimny wiatr, suche i ciepłe powietrzne w ogrzewanych pomieszczeniach ma zły wpływa na naszą skórę. Staje się ona sucha, szara, szorstka w dotyku. Ma to również wpływ na pogłębienie zmarszczek i powiększenie cellulitu. A można temu zapobiec odpowiednio nawodniając organizm. Nasze ciało podziękuje nam w przyszłości ;)
Pamiętajmy, że kosmetyki poprawią stan skóry tylko z zewnątrz a zdrowy i ładny wygląd pochodzi głównie z wnętrza organizmu:)
A ile pić? Dużo i często!
Jak u Was jest z piciem wody?
Pozdrawiam :*
Dałaś mi do myślenia:) Za mało piję wody... Oj za mało:(
OdpowiedzUsuńja też za mało wody piję, zwłaszcza jesienią i zimą. trza to zmienić ;)
OdpowiedzUsuńa ja pije tak mało wody :( za to oglądałam ostatnio śmierć na 1000 sposobów i kobieta umarła z przepicia się wodą, aż ciężko w to uwierzyć ;)
OdpowiedzUsuńno niestety, "co za dużo, to niezdrowo". czytałam o tym, że nie można pić zbyt dużo wody, więc i tak niedobrze i tak źle ;)
UsuńJuz z któregoś bloga robiłam ten test. pije ilości idealne;)
OdpowiedzUsuńto super! i tak trzymaj ;)
Usuńu mnie z tym piciem ciężko.. wiem jakie to ważne, ale szewc bez butów chodzi i przeważnie o sobie po prostu zapominam ;)
OdpowiedzUsuńdokładnie. nie raz o tym się nie myśli a potem uświadamiam sobie, że nie piłam nic przez cały dzień prócz porannej kawy :/
UsuńOd jakiegoś czasu walczę sama ze sobą i ze swoim piciem.. Według przeliczników wagi powinnam pić minimum 1600ml.. rzadko mi się to udaje:( Zainstalowałam sobie na telefonie aplikację w której zapisuję ile wypiłam szklanek w ciągu dnia:) Fajnie motywuje. A tym bardziej że dostaję przypomnienia jeśli od ostatniego 'picia' minęło dużo czasu:P
OdpowiedzUsuńświetny pomysł! gdzie znaleźć taką aplikację na telefon?
UsuńTo jest na androida.. nazywa się Water Your Body;)
Usuńdzięki :* jednak mam inny system w telefonie :(
UsuńStaram się dużo pić, ale nie jest to takie łatwe :)
OdpowiedzUsuńA już myślałam, że będzie o alkoholu :P
OdpowiedzUsuńU mnie jest ten problem, że nie lubię pić wody, szczególnie wtedy gdy na dworze jest zimno. Za to wlewam w siebie hektolitry różnorakich herbat :)
heh, zmyłka :D
Usuńu mnie też jest tak, że w cieplejsze dni piję wodę i róże takie, w okresie jesienno-zimowym królują herbatki z miodem :D
A ja myślałam, że coś o kacu będzie :D Od dziecka mama wpajała mi picie wody i na dobre mi to wyszło:D Ale dwa litry to dla mnie za dużo, na pewno wypijam ponad jeden. Zimową porą więcej w siebie wlewam jak koleżanka wyżej - herbaty:)
OdpowiedzUsuńpodchwytliwy tytuł co? :D ja również zimą jestem herbaciara ;)
Usuńuwielbiam wodę. :) pamiętam że kiedyś nie mogłaś się zmusić do jej picia, ciągle kolorowe napoje... ale później porzuciłam je i polubiłam wodę. :) zawsze mam zgrzewkę na stanie. :)
OdpowiedzUsuńJa chyba martwić się nie muszę,bo piję dużo wody:)
OdpowiedzUsuńwoda,ale tylko smakowa !;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam,zapraszam!;)
ja również lubię smakową ;) najbardziej lubię wodę żywiec truskawkową :)
Usuńja od pewnego czau piję bardzo dużo wody:))))
OdpowiedzUsuństaram się pić duże ilości wody , kupuję taką z niską zawartością sodu
OdpowiedzUsuńpamiętajmy też żeby kupywać wodę mineralną, a nie źródlaną, bo ta druga wypłukuje dobroczynne składniki z naszego organizmu. A kupując tą pierwszą sprawdzajmy wysokość sodu.
OdpowiedzUsuńU mnie średnio z piciem wody, bo nie lubię smaku samej wody! Wiem, że to może dziwne, ale zdecydowanie herbatki ;-)
OdpowiedzUsuń*wolę herbatki;-)
Usuńja piję dość dużo wody, choć zimą jednak mniej niż latem, bo za zimno ;)
OdpowiedzUsuńja piję dużo wody
OdpowiedzUsuń